大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。夏天喝什么最解渴?很多人都喝錯(cuò)了，夏天喝什么最解渴很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、、夏天最佳飲料就是燒開后自然冷卻的涼開水。

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夏季喝涼開水最解渴, 平均每日應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水,其中包括從飲食中補(bǔ)充的水分。

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2、要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣,不要等渴了再去喝水,因?yàn)檫@時(shí)候機(jī)體已經(jīng)缺水。

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3、天天早、中、晚都要喝上1～2杯水。

5、
4、慢慢喝、細(xì)細(xì)品,就能從涼開水中感覺到有一股微微的甘甜,而且小便清長(zhǎng),大便通潤(rùn),神清氣爽。

6、
5、涼開水具有獨(dú)特的生物活性,很輕易滲透細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)人體免疫功能。

7、
6、流汗多的,不妨喝點(diǎn)淡鹽水。

8、白開水里加點(diǎn)鹽,它能補(bǔ)充你身體里面流失的無(wú)機(jī)鹽,保持體內(nèi)滲透壓,這樣就維持了體內(nèi)的水分,讓人沒(méi)有口渴的感。

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二、黃豆綠豆消暑二豆飲。

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以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”,更具清熱解暑、潤(rùn)喉止渴之效。

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黃豆綠豆消暑二豆飲富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分,經(jīng)常飲用能均衡人體營(yíng)養(yǎng),調(diào)整內(nèi)分泌,對(duì)降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

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三、冰飲料不如熱茶好。

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冰飲料并不適合夏天解渴,而且大量飲用輕易致病。

14、冰飲料雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感,但大量飲用,會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,機(jī)體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。

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在夏季飲上一杯淡淡的溫茶,雖然不像喝冷飲那樣能夠馬上感覺涼爽,但是卻有漸感通身松快之感,并且飲茶者體溫下降可以保持15分鐘左右。

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? 綠茶

綠茶具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。

17、夏季飲用,給人以綠色、清涼感覺。

18、

如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁,更能發(fā)揮清涼消暑的作用。

19、
2、白茶

白茶性清涼,有健胃提神、退熱降火之功效。

20、夏季喝白茶可以防暑降溫。

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3、紅棗花茶　

紅棗花茶口味甘甜濃郁,有治煩解渴、補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤(rùn)膚美容之功效。

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? 鮮紅棗10個(gè)去核搗碎,倒入鍋內(nèi),加水煮8至10分鐘,濾渣,汁水倒入沏泡好的花茶水(花茶3克)中,加500毫升冷開水,放冰糖即可。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。