大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。睡覺落枕了幾天可以恢復(fù)正常，睡覺落枕怎么一天恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、造成落枕的原因有二：

2、一是

3、睡眠時(shí)枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

4、二是

5、患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，落枕不必看醫(yī)生，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。

6、一、冷敷：

7、一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

8、二、熱敷:

9、待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

10、三、按摩:

11、經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。