大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。小腿怎么練爆發(fā)力，怎么練爆發(fā)力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、爆發(fā)力是指在最短時(shí)間內(nèi)使器械移動(dòng)到盡量遠(yuǎn)的距離的力。

2、顧名思義。

3、這種力能崩發(fā)出巨大的能量。

4、

用下列公式來表示爆發(fā)力：

爆發(fā)力＝力量×速度

主要是說明爆發(fā)力是由力量和速度所組成。

5、

也許你是個(gè)身體健壯男孩，但是在體育測(cè)試中，你的跳遠(yuǎn)、短跑、投擲等成績(jī)不夠理想。

6、這就說明你的爆發(fā)力不夠大，這是因?yàn)樗谧畲笥昧r(shí)可能速度不夠，或速度很快，但不夠有力。

7、只有身體既強(qiáng)壯有力、動(dòng)作又快，才有大的爆發(fā)力。

8、要增長爆發(fā)力，有三種辦法：

一種是在不減低速度的情況下增加力量；另一種是在不減小力量的情況下增加運(yùn)動(dòng)速度；第三種是同時(shí)增加力量和速度。

9、

通常增長爆發(fā)力的最好途徑是增加力量，力量增長以后，在動(dòng)作速度不變的基礎(chǔ)上，爆發(fā)力自然就增長了。

10、現(xiàn)代投擲、跳躍、球類等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，為了增加爆發(fā)力都非常重視力量訓(xùn)練的道理就在于此。

11、

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。