大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。怎樣游泳減肥最快最有效，怎樣游泳很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、學(xué)會(huì)游泳：和伴同行，下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，不易抽筋。

2、2、水上用口呼吸，水下用口、鼻吐氣，頭抬高點(diǎn)，不容易嗆水，耳朵也不易進(jìn)水。

3、3、熟悉水性，在淺池走劃。

4、4、先學(xué)悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅(jiān)持，水中用口、鼻吐氣，起來。

5、（肚子里有氣，才能浮起來，學(xué)得才輕松。

6、）5、水下蛙泳：淺池吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。

7、（手：雙手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后劃水，提手屈肘。

8、腳：外轉(zhuǎn)90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開65度，再用力夾腿，（夾腿很重要）迅速前行。

9、）6、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬夾、后手劃，手往前伸時(shí)，頭在水中吐80%的氣，手劃水時(shí)，抬頭快速用口吸氣，然后收腿，可讓人托著下巴練習(xí)水上蛙泳。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。