大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。男人養(yǎng)腎最佳10食物補(bǔ)，男人養(yǎng)腎最佳10食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

男人養(yǎng)腎最佳的10種食物有：肉蓯蓉、山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊、鹿肉、豬腰、羊肉、鵪鶉。

腎虛證多實(shí)證少，腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。大部分腎虛是不良的生活和飲食習(xí)慣造成的，所以除堅(jiān)持吃藥外改掉不良的生活習(xí)慣才是治本之法，否則只是揚(yáng)湯止沸而已。中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。

男人養(yǎng)腎最佳的10種食物如下：

1、肉蓯蓉：補(bǔ)腎陽(yáng)；益精血；潤(rùn)腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞的功效，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類及動(dòng)物的性能力， 是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥材，性溫，它補(bǔ)腎不傷陰，是歷代補(bǔ)腎壯陽(yáng)類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一，同時(shí)也是食物。屬內(nèi)蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優(yōu)質(zhì)。

2、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。

3、蓮子：有補(bǔ)脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培元、抗衰老的 藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。

6、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

7、鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng) 的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

8、豬腰：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

9、羊肉，在《本草拾遺》中，羊肉往往與人參相提并論，它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的上品，有壯陽(yáng)的作用。

10、泥鰍，它具有補(bǔ)腎的效果，可以補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎生精。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。