大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。人一天喝多少水是正常的，喝水喝多了有什么壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

水喝多了的壞處有：心腎受損、水中毒、增加腎臟的負擔。很多人常常覺得口渴，才記起要喝水，端起水來，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人應定時飲水，不應等到口渴時才喝。專家推薦，正確的飲水方式應該是3：3：3飲水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。

正常人每天的攝入水分量大約是2000毫升左右。當然這個攝水量它是包括食物中的水分含量，并不是單純飲水的量。所以一般來講如果一天的水分總攝入量超過2000毫升以上，就屬于水分過多。

水喝多了的壞處有如下：

1、心腎受損

大量喝水后體內(nèi)排出的尿液量，比喝進去的水還多。這是因為在低滲狀態(tài)下，人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝開水，不一定能起到補充水分的作用。相反，由于利尿的作用，體內(nèi)的鈉、鉀、氯等電解質(zhì)會隨著尿液而流失。

2、水中毒

人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內(nèi)就會出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

3、增加腎臟的負擔

我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔，我們都有這樣的體驗，當口渴的很厲害的時候，拿起一瓶水一口氣就喝下去，結果是解渴了，但是不出十分鐘就會去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正確的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。