大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。down，心情很down很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、和我一樣啊，有時(shí)候心情低落起來找不到原因，實(shí)際上這是個(gè)誤區(qū)，當(dāng)你心情低落的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做起事情來不能夠得心應(yīng)手，而且很悶得慌，急躁，這時(shí)候的你，千萬不能著急，有兩個(gè)方法可以選擇單獨(dú)在一個(gè)地方，想想以前的事情，獨(dú)自聽聽歌曲，照鏡子對(duì)自己說話，寫日記...總之，這個(gè)時(shí)侯你還沒定下心來讓自己變正常就沒法與人相處，相處起來很容易造成摩擦，也許別人為你的無緣無故而感到憤慨，會(huì)對(duì)你的人格產(chǎn)生想法，制造你們之間的隔閡，不容易解釋，過后解釋愈來愈亂。

2、
2、找自己的好朋友，千萬不能是隨便找個(gè)朋友，因?yàn)樗麄儾粫?huì)很了解你，向你的好朋友直接說你心情不好極度郁悶，切忌選好適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，如果你朋友正忙著，那就還是選擇第一套方案吧，千萬不可以打擾正在集中注意力的朋友，因?yàn)檫@樣，她的脾氣可能超越你的莫名其妙，即使不說，心里也會(huì)覺得你做的非常不對(duì)。

3、相信你的好朋友會(huì)幫你找到潛意識(shí)中存在但你發(fā)現(xiàn)不了的原因，從而帶給你愉快的心情。

4、
如果這兩種方法還是不足以讓你緩解的話，那就自己熏陶自己，逼著讓自己樂觀一點(diǎn)，找事情給自己做，譬如：打掃衛(wèi)生、超市購(gòu)物、逛街、散步、看電影電視。

5、恩 ，說到這里不妨介紹一個(gè)好東西給你，那就是--瑜珈--冥想：這個(gè)就是你躺在平地上（床上）靜思5分鐘，什么都不想，適當(dāng)想想眼光的明媚，生活的美好，海邊的寧?kù)o...當(dāng)你睜眼，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界真的很美好！
你的心情不好，郁悶，要么有明顯原因，要么存在潛意識(shí)的原因，如果想解決，那么就在做事情當(dāng)中幫自己找到解決得方法，希望你開心快樂每一天！。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。