大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。混元樁和站樁是一回事嗎，混元樁站樁標(biāo)準(zhǔn)姿勢很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、請您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），兩手輕輕地同時往肚臍的方向擠壓，胸部及骨盤（臀部）自然柔順地跟著擠壓方向走，您就可體會一下，含胸拔背，尾閭正中。

2、 上述方法只是讓你體會一下，真正的含胸拔背是練出來的不是做出來的。

3、 開始的時候只要不挺胸和窩胸，保持放松就可以了，然后隨著鍛煉時間增加人體會自動調(diào)整。

4、不要糾結(jié)在這里，人體是很聰明的不舒服了自己會調(diào)整到舒服的姿勢，慢慢的就會自然含胸拔背。

5、就像人累了會打哈欠一樣，哪個姿勢舒服就會變成哪個姿勢。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。