大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。抻筋的好處與壞處，抻筋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.運(yùn)動(dòng)前壓腿.壓腿強(qiáng)度要大.但要在自己承受范圍內(nèi).天天練習(xí)不可以間斷.逐漸加碼.

2.大量運(yùn)動(dòng)后注意要絕對嚴(yán)禁壓腿、否則容易拉傷的。

3。每天拉2到3次。最好早中晚。一般早晚練習(xí)也行。中午強(qiáng)度最小。早晨強(qiáng)度大些。

4。對于初學(xué)者，準(zhǔn)備中藥川赤勺50克、雪上一支蒿30克，浸泡烈性的白酒500克里，最少要泡七天，早晚拉、練習(xí)韌帶后涂抹，之后熱水洗凈。?。。。。。。?！如果皮膚破了，嚴(yán)禁涂抹，切記切記，否則后果嚴(yán)重。這個(gè)方子舒筋活血能力極為強(qiáng)大，用后可加大相當(dāng)?shù)拇髲?qiáng)度練習(xí)而身體可以承受。

5。如果4作不到，對于初學(xué)者，也可以準(zhǔn)備中藥透骨草，浸泡烈性的白酒里，藥酒比是一比五。最少要泡30天，早晚拉、練習(xí)韌帶后涂抹，之后熱水洗凈。！?。。。。。。⊥瑯拥览?，如果皮膚破了，嚴(yán)禁涂抹，切記切記，否則后果嚴(yán)重。這個(gè)方子舒筋活血能力也是極為強(qiáng)大，用后可加大相當(dāng)?shù)拇髲?qiáng)度練習(xí)而身體可以承受。

6。以上兩個(gè)方子不可同時(shí)用，切記?。。?！否則后果。。。。。。。不能想象。

7。以上兩方子用后，幾天之后，若出現(xiàn)身體不適，為對藥物過敏，停用，嚴(yán)重者請問醫(yī)。但過敏相當(dāng)少見。其實(shí)說了這些，短時(shí)間拉開韌帶就兩條：高強(qiáng)度訓(xùn)練練習(xí)，快速度吸收、恢復(fù)。

?? 以上兩方是中國中醫(yī)傳統(tǒng)武藝藥方，其中的一個(gè)屬于中醫(yī)南藥。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。