大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。吃早餐的時(shí)間，吃早餐很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、專家建議，早餐吃點(diǎn)蔬菜，對(duì)人體有極大的好處。

2、
　　不少人早餐桌上出現(xiàn)最多的不外乎稀飯、饅頭、油炸食品、豆?jié){、雞蛋和奶制品等。

3、這類食品富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪， 而維生素很少，長期食用容易引起體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，導(dǎo)致血液偏酸性，出現(xiàn)缺鈣癥。

4、營養(yǎng)學(xué)家建議，如果早餐吃點(diǎn)蔬菜就能做到酸堿平衡。

5、蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿卜素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂，這些都屬于堿性食品。

6、合理的早餐應(yīng)有足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆?jié){，以低糖低脂為主，將瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物合理搭配在一起。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。