大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。緩解緊張的辦法大全，緩解緊張的辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、

聞香法

在古希臘，學(xué)生常常佩戴迷迭香花環(huán)參加考試，以緩解考試焦慮和考試緊張，增加記憶力和反應(yīng)性。而芳香發(fā)展至今，真正運(yùn)用于考試的芳香品“艾考露”可以愉悅心身，改善心境，緩解壓力，緩解考試焦慮和考試緊張，開啟智慧。

深呼吸法

找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1—2—3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

閉目養(yǎng)神法

閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情。可以設(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。

神游法

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。