大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。起跑器怎么調(diào)最合適，起跑器很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、

1、用起跑器首先必須起跑方式是蹲踞式起跑

2、蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個(gè)動(dòng)作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式為例）前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳至一腳半，兩個(gè)腳中軸線間隔約15厘米（約一拳半），后腿跪地；兩手收回緊靠起跑線后沿并掌于地面，兩手拇指相對，其余四指并攏或稍分開與拇指成“八字形”，虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頭與軀干保持在一條直線上，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間，注意聽“預(yù)備”口令。

3、　　聽到“預(yù)備”口令后，運(yùn)動(dòng)員可深吸一口氣，然后從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢。此時(shí)體重主要由兩臂和前腳支撐。前腿大小腿夾角約為90度至100度，后腿大小腿夾角約為110度至130度。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神貫注，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。

4、　　聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有理的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng)先向前擺出，而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力地送出。此時(shí)，前腿的后蹬角度約為42度至45度，上體前傾于地面約成15度至20度角。接著迅速發(fā)力沖刺。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。