大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。通宵后如何快速恢復(fù)精神狀態(tài)，通宵后如何快速恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記?。?/p>

? 1、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

? 2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。

? 3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

? 4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。

? 5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹。

? 熬夜須知

? 1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。

? 2、晚飯不能吃太飽。

? 3、注意保暖，不要凍著肚子。

? 4、一定要有足夠多的白開水。

? 5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

? 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

? 7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長呼吸。

? 8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢。

? 9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

? 10、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。