大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。正確的腹式呼吸法圖片，正確的腹式呼吸法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、

1、腹式呼吸法可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時(shí)輕輕擴(kuò)張腹肌，在感覺(jué)舒服的前提下，盡量吸得越深越好，呼氣時(shí)再將肌肉收縮。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時(shí)輕輕收縮腹肌，呼氣時(shí)再將它放松。

2、腹式呼吸又叫膈式呼呼吸，該技術(shù)鼓勵(lì)患者主要采用膈肌進(jìn)行呼吸，并盡量減少輔助呼吸肌肉，比如說(shuō)頸部和胸部的肌肉的作用，具體做法如下，體位，端坐位或站立位，上胸部和肩部放松，為我們?cè)谡玖⑽换蚨俗坏臅r(shí)候，膈肌由于重力的作用是向下的，這樣可以最大限度地幫助我們呼吸，但如果我們?nèi)∑脚P位，膈肌就會(huì)上移，限制我們的呼吸，體力較弱的朋友不能夠座位或者站立的時(shí)候，可以采取半臥位。

3、右手放在腹部，以提供觸覺(jué)反饋，左手放在胸部。呼吸控制吸氣時(shí)腹部向外鼓肚子，使腹部的手逐漸向外移動(dòng)，把氣體吸到你的右手中，胸部的左手感知的移動(dòng)達(dá)到最小。鼓勵(lì)患者每天進(jìn)行此技術(shù)，每次十分鐘到一小時(shí)，每天兩到三次，根據(jù)個(gè)人的承受能力來(lái)決定。腹部來(lái)回大幅度的移動(dòng)，而胸部移動(dòng)減小，說(shuō)明此技術(shù)有效。

4、腹式呼吸法能夠增加膈肌的活動(dòng)范圍，而膈肌的運(yùn)動(dòng)直接影響肺的通氣量。研究證明：膈肌每下降一厘米，肺通氣量可增加250至300毫升。堅(jiān)持腹式呼吸半年，可使膈肌活動(dòng)范圍增加四厘米。這對(duì)于肺功能的改善大有好處，是老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙的重要康復(fù)手段之一。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。