大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。蛋白粉什么時候喝最好最有效，蛋白粉什么時候喝很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

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1、對于健身的人來說，健身后30分鐘吸收比平時更好，所以在訓(xùn)練后半小時喝蛋白粉最佳。蛋白粉作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術(shù)前術(shù)后病人、減肥人群等提供因蛋白質(zhì)缺失提供必需的營養(yǎng)。

2、蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復(fù)合加工制成的富含蛋白質(zhì)的粉末，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補充蛋白質(zhì)，也可作為功能添加劑用于食品工業(yè)生產(chǎn)中。蛋白粉是一種針對特定人群的營養(yǎng)性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術(shù)前術(shù)后病人和減肥人群等提供因蛋白質(zhì)缺失提供必需的營養(yǎng)。

3、對于健身的人來說，健身后30分鐘吸收比平時更好，所以可以在這個時候吃蛋白粉。另外一次早晚都可以，區(qū)別不大。蛋白粉每次吃一兩勺，一天吃一到兩次。泡蛋白粉的水溫不宜超過體溫。沖上溫水，蓋上水杯蓋子用力搖均即可。

4、如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質(zhì)。況且射入過多的蛋白質(zhì)人體也不能儲存，過多的蛋白質(zhì)會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質(zhì)會加重人體腎的負(fù)擔(dān)。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。