大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。背越式跳高怎么跳，跳高怎么跳很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、背越式跳高

????一、助跑的技術(shù)要素
　?。ㄒ唬┘夹g(shù)特點(diǎn)
　　背越式跳高助跑的主要特點(diǎn)是弧線助跑，助跑線一般為“J”其優(yōu)點(diǎn)是：
　　1．助跑的預(yù)備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便于加速和發(fā)揮速度。

2、
　　2．向弧線過(guò)渡時(shí)比較平緩自然，可以避免停頓或減速。

3、
　　3．弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內(nèi)傾。

4、
　　4．最后一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空后，有一個(gè)適宜的相對(duì)于橫桿的垂直位移距離。

5、
　?。ǘ┲芗夹g(shù)
　　助跑的任務(wù)是獲得必要的水平速度，并為提高起跳效果和順利地越過(guò)橫桿創(chuàng)造條件。

6、背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。

7、
　　1．直線助跑技術(shù)：近似于短路途中跑技術(shù)，跑進(jìn)時(shí)身體重心高而平穩(wěn)上體適當(dāng)前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協(xié)調(diào)配合大幅度擺動(dòng)；
　　2．弧線助跑技術(shù)：身體逐步內(nèi)傾，加大外側(cè)腿臂的擺動(dòng)幅度，保持頭、軀干成一直線向內(nèi)傾。

8、助跑的整個(gè)過(guò)程應(yīng)有明顯的加速性和較強(qiáng)的節(jié)奏感，尤其是最后幾步逐漸加快，到最后一步最快。

9、
　　二、背越式跳高助跑教學(xué)中易出現(xiàn)的問(wèn)題
　?。ㄒ唬┲芑【€的曲率不當(dāng)：
　　在學(xué)習(xí)弧線助跑中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)助跑弧線不正確的問(wèn)題，主要會(huì)出現(xiàn)以下幾種錯(cuò)誤：錯(cuò)誤1：在助跑中，身體內(nèi)傾不是逐漸加大，而是一開始進(jìn)入弧線時(shí)，身體內(nèi)傾最大，跑至最后兩步時(shí)身體反而直立起來(lái)，表現(xiàn)在助跑路線上有跑直線的不合理現(xiàn)象。

10、錯(cuò)誤2：在助跑中，身體內(nèi)傾沒(méi)有變化，表現(xiàn)在助跑路線上有跑圓弧的不合理現(xiàn)象。

11、
　　錯(cuò)誤3：在助跑中，身體內(nèi)傾由大變小，表現(xiàn)在助跑上有繞彎的不合理現(xiàn)象。

12、產(chǎn)生上述錯(cuò)誤的原因：學(xué)生未能掌握好弧線助跑的技術(shù)，形成正確的弧線并依靠本體感覺(jué)來(lái)控制身體內(nèi)傾的變化。

13、
　　檢查錯(cuò)誤的方法：檢查學(xué)生的助跑步點(diǎn)及路線是否正確，可以按照弧線助跑的技術(shù)要求，對(duì)每一步進(jìn)行檢查，通常每一步跑進(jìn)方向的轉(zhuǎn)折（一般稱轉(zhuǎn)折角）應(yīng)逐漸加大。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。