大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。氣功怎么練手上才有氣，氣功怎么練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、氣功的修煉包括采氣納氣聚氣練氣從而使體內(nèi)的氣體更加飽滿充足這樣就可以促使血液循環(huán)使一個(gè)人的生命力得到加強(qiáng)使之精神特別飽滿。

2、經(jīng)過氣功訓(xùn)練的人就像一個(gè)打飽了氣的籃球一樣彈性十足,打他一拳,他甚至?xí)磸椀哪闶职l(fā)麻。

3、采氣納氣就是通過特殊的呼吸及手勢(shì)的引導(dǎo)把外界的氣體存入丹田聚集起來,采氣納氣一段時(shí)間后就可以感覺相當(dāng)?shù)木耧枬M周身的氣流涌動(dòng)渾身充滿了力量,手心微微發(fā)脹這時(shí)就可以練氣了。

4、 采氣納氣方法:1.兩腿叉開比肩稍寬,雙腿微彎曲,渾身放松,雙手自然下垂,目視前方,舌頂上顎,排除雜念,自然呼吸,意念丹田,一分鐘后(目的是排除雜念),兩手伸開從身體的兩側(cè)向上劃圓,雙指相對(duì)從最上往下放于胸前(此為一吸氣過程,吸氣時(shí)想著外氣從掌心進(jìn)入胸口膻中穴,即雙乳之間,丹田氣全部上升到胸口,地氣從腳心也上升到胸口,外氣從頭頂百會(huì)穴流入胸口,4氣匯于一處,吸氣一定吸滿)稍停片刻(即閉氣),呼氣,雙手的手指相對(duì)下壓至丹田,雙手重疊放于丹田處,意念把胸口之氣全部沉入丹田,呼氣要徹底,整個(gè)過程不要張嘴。

5、 吸氣閉氣呼氣為一個(gè)循環(huán),然后再?gòu)奈鼩忾_始呼氣結(jié)束,每次聯(lián)系最好20分鐘以上,以便更多氣體存入體內(nèi)。

6、每天早晚各一次,最好每天堅(jiān)持,練習(xí)時(shí)不宜被人打擾,如被打擾往往會(huì)造成氣血逆流,精神恍惚,經(jīng)常被打擾則可能產(chǎn)生幻覺極其危險(xiǎn),萬一某次被打擾必須深吸一口氣把周身氣吸到胸口,然后再呼氣存入丹田方可減輕危害。

7、 采氣納氣方式很多,大家讀完也可自創(chuàng)方式,但總綱不變。

8、 以上呼吸方式為逆腹式呼吸,還有一種順腹式呼吸,吸氣時(shí)存入丹田,呼氣時(shí)再壓入丹田,建議初學(xué)者不用。

9、 練氣方式:1。

10、躬步,雙手叉腰,面對(duì)與腰同齊高的石桌,深吸氣,舉起右手(別太高),把丹田氣全部吸到右手上,此時(shí)感覺右手像充了氣一樣很有力噴氣時(shí)砍向石桌,同時(shí)發(fā)出“哈”聲。

11、如果采氣時(shí)間過短,砍的時(shí)候可以不呼氣,砍三四下后把手合成拳再通過呼氣放回丹田即可。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。