大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。落枕脖子怎么弄好的快，三招解救落枕的脖子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

先伸縮頸部，連續(xù)伸縮30次；再旋轉(zhuǎn)頸部，左右旋轉(zhuǎn)各20次；其次輕揉頸部，先輕后重，直到局部發(fā)熱為止；然后左右歪頭，左右歪頭20次；最后低頭仰頭，停5秒鐘后改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘后再低頭，如此反復(fù)做20次。

睡前還很好,一覺醒來,脖子就無緣無故疼了,轉(zhuǎn)頭也疼了,有時(shí)肩膀、上肢也疼,甚至幾天后還會(huì)疼得直打滾……不舒服不是自己能忍受的。那是許多人都經(jīng)歷過的“落枕”,醫(yī)學(xué)上又稱“亞急性頸椎骨節(jié)炎或頸肩部肌肉筋膜炎”。落枕后應(yīng)該及時(shí)伸縮頸部，連續(xù)伸縮30次；旋轉(zhuǎn)頸部，左右旋轉(zhuǎn)各20次；輕揉頸部，先輕后重，直到局部發(fā)熱為止；左右歪頭，左右歪頭20次；低頭仰頭，停5秒鐘后改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘后再低頭，如此反復(fù)做20次。

落枕的原因

1、肌肉扭傷如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。

2、受風(fēng)寒如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

3、勞累導(dǎo)致臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥”，當(dāng)氣無法推動(dòng)血運(yùn)行時(shí)，頸部再感受寒邪，必然會(huì)導(dǎo)致落枕。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。