大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。護(hù)腎的食物 百度網(wǎng)盤，護(hù)腎的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、黑色食物補(bǔ)腎 黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。

2、可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

3、 黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

4、 黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。

5、 黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

6、 黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

7、 黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力。

8、 據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹，水果都有一個規(guī)律:即顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高，而且黑色水果的表皮營養(yǎng)價(jià)值最高。

9、黑米補(bǔ)胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻烏發(fā)補(bǔ)腎，建議經(jīng)常食用 其它護(hù)腎補(bǔ)腎食物 干果之王板栗板栗。

10、性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。

11、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。

12、 肉桂:溫補(bǔ)腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。

13、 有助補(bǔ)益腎陰的食物 山藥：很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰。

14、 枸杞羊肉湯：溫補(bǔ)腎氣 湯除了有鮮美的味道，還有一定的食療作用，它不僅可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，還兼有補(bǔ)氣健脾、清熱祛濕、補(bǔ)腎壯陽、清肝明目、滋潤養(yǎng)顏等多種作用。

15、通常情況下，人們正常的進(jìn)餐順序應(yīng)為:湯―-蔬菜--飯--肉--半小時(shí)后再食水果。

16、飯前先喝幾口湯，等于給消化道加了“潤滑劑”，使食物能順利下咽。

17、 正在服用避孕藥，要多吃富含維生素C的食物。

18、維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。

19、以保護(hù)腎臟和性功能。

20、 保護(hù)腎臟、維持身體健康是一輩子的事情。

21、要長期保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

22、提醒您均衡飲食，少吃垃圾食品.。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。