大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。經(jīng)常熬夜會變黑嗎，熬夜會變黑嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：熬夜會變黑 意見建議：熬夜會對身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降，一是加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

2、二是加強(qiáng)鍛煉身體。

3、可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

5、三是調(diào)整生理節(jié)律。

6、常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)，四。

7、熬夜工作者要供給充足的維生素A，因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。

8、 宋西振—山東省圣水峪醫(yī)院 其他 醫(yī)師。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。