大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。生物鐘紊亂會怎么樣，生物鐘紊亂會導(dǎo)致什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、沒什么大事 每天慢慢倒一點(diǎn)，比如說每天早睡4-5個(gè)小時(shí)，每天如果4,5點(diǎn)睡覺，那你就23,24點(diǎn)躺在床上，心里不想任何東西，或者躺在床上看看書（最好是你不感興趣的(*^__^*) 嘻嘻……） 然后呢要早起一點(diǎn)，開始可能不想起，定表鈴兒，讓別人叫你也可以，總之，做一個(gè)“早睡早起的人”。

2、 為了為開學(xué)做準(zhǔn)備，請拋開一切午夜外出，以及熬夜的習(xí)慣。

3、不要飲用對神經(jīng)有刺激性的飲料（咖啡，濃茶，可樂等）。

4、 這樣每天倒得時(shí)間不會太多，不會感覺太疲憊，慢慢倒，不要著急。

5、 如果上課困，可以準(zhǔn)備一個(gè)小噴壺，放些涼水，困了就噴噴，或者用冷水洗臉（個(gè)人經(jīng)驗(yàn)）。

6、 但一定不要飲用對神經(jīng)有刺激性的飲料（咖啡，濃茶，可樂等）。

7、 對于胃來講，吃些發(fā)酵的食物（饅頭，面包），應(yīng)該會好些。

8、一天一頓飯可能對于您來講，不能夠滿足生長發(fā)育的需要，你可以嘗試少吃多餐。

9、夜宵的問題隨著您睡覺時(shí)間趨于正常則會改正。

10、平時(shí)也盡量不熬吃夜宵，希望對您有幫助。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。