大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。心理暗示的方法和技巧，心理暗示的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、用語言表達(dá)出內(nèi)心的感受，心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。
2、這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。
3、把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次。
4、每個人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。
5、”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢？既然已經(jīng)到了最低谷，那么以后就該否極泰來了！當(dāng)你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強(qiáng)心中的安全感，也會給自己以信心。
6、 不要總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果。
7、我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里
??給自己快樂的心理暗示 倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。
8、因?yàn)樵绞沁@樣，我們心里就會越緊張。
9、所以，聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“走穩(wěn)些就不會摔倒了”、“經(jīng)過這段路時應(yīng)該減慢速度”等等。
10、這種積極的暗示和指導(dǎo)，比起總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果要好得多。
11、 用“汽車預(yù)熱”方式調(diào)整心情。
12、司機(jī)都知道，汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動機(jī)預(yù)熱，這樣才能保證汽車良好的行駛狀態(tài)，做事也是一樣。
13、當(dāng)星期一早上你還未從“周末綜合征”中徹底解脫出來時，先不必急于工作。
14、可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上周的工作日志，當(dāng)你給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。
15、在狀態(tài)最好時迎接挑戰(zhàn)。
16、 每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。
17、這時就應(yīng)該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負(fù)擔(dān)。
18、我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因?yàn)楹眯那槟芗ぐl(fā)飽滿的工作熱情，促使人們增強(qiáng)信心，產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。
19、人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒。
20、別給自己貼上失敗的“商標(biāo)”。
21、不要總是對自己說“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏變通的技巧”、“大家都不喜歡我”等等。
22、要知道，真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。
23、因此，不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“商標(biāo)”，應(yīng)該多給自己一些激勵與信心，相信自己并不比別人做得差，成功一定會屬于自信的！ 抱怨似乎就成了一種致命的消極心態(tài)，而讓自己過得快樂幸福相對比起來就重要多了，可是如何讓自己快樂幸福呢？下面的八種安慰方法或許對你很有效哦。
24、 第一個安慰：最重要的是今天的心情 何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。
25、過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無濟(jì)于事。
26、未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。
27、今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺美好的。
28、當(dāng)然，過去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來的風(fēng)險要預(yù)防，這才是智慧的。
29、昨天已經(jīng)過去，而明天還沒有來到，今天是真實(shí)的。
30、 第二個安慰：自己的心痛只能自己療 何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情。
31、偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。
32、抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。
33、 第三個安慰：好心境是自己創(chuàng)造的 我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。
34、壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。
35、讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。
36、我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。
37、 第四個安慰：用心做自己該做的事 人生是如此的短暫，哪人心思去浪費(fèi)呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說過：“大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說。
38、特別是在少年時要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。
39、 第五個安慰：別總是自己跟自己過不去 學(xué)會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨(dú)尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封。
40、自己給自己一些自信，自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經(jīng)常要自己給自己過節(jié)，學(xué)會尋找愉悅的心情。
41、 第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽(yù) 終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會永遠(yuǎn)痛失自己的快樂和幸福。
42、庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點(diǎn)會讓自己不知所措。
43、為錢而錢使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強(qiáng)奪，真實(shí)的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚(yáng)，世俗的我已變得面目可憎。
44、得到了媚俗，失去了真實(shí)，要堅(jiān)定信心，擁有自我。
45、 第七個安慰：極端不可取 有些人常常因?yàn)閼n慮過度，而導(dǎo)致自己精神失常，有些人卻因?yàn)槁槟静蝗剩斐勺约簩θ魏问虑槎紵o動于衷。
46、前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。
47、后者都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區(qū)別。
48、走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。
49、 第八個安慰：注意不要活得太累 常有人感嘆，活得真累。
50、累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。
51、累與不累總是相對的，要想不累，就要學(xué)會放松，生活貴在有張有馳。
52、心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài);心累，會使自己精神不振。
53、心別太累，學(xué)會解脫自己。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。