大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。怎么才能瘦下來(lái)不反彈，怎么才能瘦下來(lái)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、我自己有親身經(jīng)歷，一個(gè)月減了20斤左右，一開始將近115斤了，后來(lái)95斤！首先告訴你，不節(jié)食可以，但是連運(yùn)動(dòng)都不想就絕對(duì)別想減肥了，你干脆抽脂吧。

2、我在夏天（7-8月）階段，每天早晚堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈一小時(shí)，也就是一天2小時(shí)。

3、沒(méi)有節(jié)食，就稍微多吃點(diǎn)蔬菜水果，少吃點(diǎn)油膩的。

4、堅(jiān)持就是勝利，我做到了，也很有毅力，功夫不負(fù)有心人。

5、一個(gè)月下來(lái)，完全變了個(gè)人，暑假回大學(xué)，沒(méi)一個(gè)不說(shuō)我變化大，所以，還是要運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的減肥是安全的，不易反彈的。

6、堅(jiān)持吧。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。