大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。孕婦腰酸怎么辦緩解疼痛，孕婦腰酸怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.可選擇胯部的腹帶

為了緩解孕媽的腰酸背痛的癥狀，不妨試試腹帶。但是最好選擇能夠?qū)⒀亢涂璨慷寄馨饋淼母箮?！這種腹帶是可以幫助孕媽減輕腰部的壓力，減少腰椎錯位的機(jī)率。不僅如此，還能減少妊娠紋的發(fā)生呢！但是可別包太緊了哦！

2.可多按摩腰背部

有很多人在按摩時，都喜歡用精油，孕媽為了緩解腰酸背痛，是可以輕柔的按摩哦！但是要避免點穴按摩和使用精油。輕柔的按摩，可以幫助孕媽放松背部的肌肉，對緩解腰酸背痛也有一定的幫助哦！

3.調(diào)整睡、坐、站姿

孕期腰酸背痛與腰腹部承重導(dǎo)致腰背部肌肉疲勞有關(guān)，所以，孕媽們在孕期無論是站著、睡著、坐著，都應(yīng)該要調(diào)整自己的姿勢哦！孕媽站著時，腹部要稍微往前傾，臀部要向前收。坐的時候則要保持背部和肩膀平直，睡覺建議側(cè)臥，也可買個孕婦枕，這樣也能承擔(dān)腹部的力量。調(diào)整好了，才能讓腰背部的肌肉群得到放松，緩解背部疼痛！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。