大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。女人經(jīng)期最佳菜譜，經(jīng)期一日三餐食譜大全很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你好，月經(jīng)食補 因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

2、因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。

3、選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。